Suasana Hospital Sungai Buloh (HSgB) sangat mesra pelanggan & mesra kesihatan. Setiap pintu lif utama pula mesti ada poster yang cantik2 cerita pasal kesihatan macam kat dalam gambar. .
Ni salah satu poster yang sempat aku snap sementara nak tunggu lif
*lif dia sangat lambat, sengaja lettew nak suruh aku gunakan tangga. Sorry not sorry,tingkat 8 wei,aku x larat nak naik Kalau nak turun boleh le*. Cukup2 lettew nanti kat atas kaki aku da nak tak rasa apa2 dek kepenatan berdiri je masa ward round berjam-jam. .
~ ~BERJALAN 10 000 LANGKAH~ ~
Tahukah anda berjalan 10 000 langkah -7-8 km
-berenang tanpa henti selama 90 minit
-berbasikal selama 70 minit
-bermain bola sepak selama 90 minit
Pelbagai faedah diperolehi dengan menjadikan 10000 langkah sebagai amalan harian antaranya mengurangkan risiko penyakit JANTUNG,DIABETES & HIPERTENSI.
Tahap keaktifan individu berdasarkan bilangan langkah
-kurang daripada 4999 : sedentari
-5000 - 7499 : kurang aktif
- 7500 - 9999 : sederhana aktif
-lebih daripada 10000 : aktif
-lebih daripada 12000 : sangat aktif
TIPS BERJALAN KAKI
√tumit ke jari kaki
√tapak kaki selaras dengan tumit
√luruskan bahagian belakang badan
√hayun tangan mengikut keselesaan
No comments:
Post a Comment